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sexta-feira, 31 de dezembro de 2021

FELIZ 2022 !!!


Um ótimo novo ano para todos !!!

Sim, uma mensagem nem um pouco original.

Mas é, de verdade, o que todos nós precisamos depois de anos difíceis.

Simples assim !

 

Queremos vê-los e tê-los conosco em 2022:

Mais felizes, mais alegres, mais satisfeitos !

Resultado de um ano maravilhoso !

Um ano mais normal, cheio de paz, saúde, amor !!!

 

Então... Um ótimo 2022 a todos !

Simples assim !

 

Beijo enorme da

Equipe Audax

domingo, 3 de outubro de 2021

+ QUE CORRER

 O projeto + QUE CORRER apresenta artigos que mostram dicas, opções, assuntos e formas de saudáveis de vida que podem ajudar você a viver melhor.


O Outubro Rosa já é conhecido mundialmente como um mês marcado por ações afirmativas relacionadas à prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. O objetivo é compartilhar informações sobre o câncer de mama promovendo a conscientização sobre a doença, proporcionando maior acesso aos serviços de diagnóstico e contribuindo para a redução da mortalidade.
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O que é?
É o tipo de câncer mais freqüente na mulher brasileira. Nesta doença, ocorre um desenvolvimento anormal das células da mama, que multiplicam-se repetidamente até formarem um tumor maligno.
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Como a mulher pode perceber a doença?
O sintoma do câncer de mama mais fácil de ser percebido pela mulher é um caroço no seio, acompanhado ou não de dor. A pele da mama pode ficar parecida com uma casca de laranja; também podem aparecer pequenos caroços embaixo do braço. Deve-se lembrar que nem todo caroço é um câncer de mama, por isso é importante consultar um profissional de saúde.
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Como descobrir a doença mais cedo?
Toda mulher com 40 anos ou mais de idade deve procurar um ambulatório, centro ou posto de saúde para realizar o exame clínico das mamas anualmente, além disso, toda mulher, entre 50 e 69 anos deve fazer pelo menos uma mamografia a cada dois anos. O serviço de saúde deve ser procurado mesmo que não tenha sintomas!
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O que pode aumentar o risco de ter câncer de mama?
Se uma pessoa da família – principalmente a mãe, irmã ou filha – teve essa doença antes dos 50 anos de idade, a mulher tem mais chances de ter um câncer de mama. Quem já teve câncer em uma das mamas ou câncer de ovário, em qualquer idade, também deve ficar atenta.
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O auto-exame previne a doença?
O exame das mamas realizado pela própria mulher, apalpando os seios, esse exame não substitui o exame clínico das mamas realizado por um profissional de saúde treinado.
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O que mais a mulher pode fazer para se cuidar?
Ter uma alimentação saudável e equilibrada (com frutas, legumes e verduras), praticar atividades físicas (qualquer atividade que movimente seu corpo) e não fumar. Essas são algumas dicas que podem ajudar na prevenção de várias doenças, inclusive do câncer.


domingo, 25 de julho de 2021

+ QUE CORRER

 O projeto + QUE CORRER apresenta artigos que mostram dicas, opções, assuntos e formas de saudáveis de vida que podem ajudar você a viver melhor.


Desde que a vacina sua hora. Pra muita gente já chegou. E aí, como fica a vida após a vacinação?
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Primeiramente, vamos frisar que ção contra a Covid-19 começou, a maioria dos brasileiros está na expectativa para que chegue logoo ciclo de imunização só está completo com as duas doses da vacina. Ok?
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Dito isso, vamos que interessa. O uso de máscara e distânciamento social seguem recomendados mesmo para a turma que já furou o bracinho.
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As vacinas não geram efeito instantâneo. Demora um tempo até que o organismo crie anticorpos de defesa.
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Mesmo com o ciclo de duas doses completo, é possível transmitir o vírus. A chance é pequena, mas existe. Então, reiteramos novamente a importância de evitar aglomerações.
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Quando uma parcela maior da população já estiver vacinada, muitos protocolos serão revistos e as medidas devem mudar. Mas até lá aguente mais um pouquinho.
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Postagem original no instagram @prefeitura_poa no link 👉 https://www.instagram.com/p/CRr_uBXhAC3/?utm_medium=copy_link
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Já sabe... 😉 cada um fazendo a sua parte!


sexta-feira, 2 de julho de 2021

AUDAX TRAIL TOUR 2021 - CALENDÁRIO ATUALIZADO

 

Com a transferência da etapa de São Chico marcada inicialmente para 24.07, fica assim o calendário com as três etapas do ATT que serão realizadas ainda em 2021:

11.09 – Nova Petrópolis (inscrições abertas)

06.11 – São Francisco de Paula (inscrições a partir de 05.07)

11.12 – Riozinho (inscrições a partir de 05.07)

 

Não fique de fora, VEM CORRER CONOSCO !!!

Informações e inscrições:

www.sprinta.com.br/audaxeventosesportivos

 

Um grande abraço

Equipe Audax