BEM VINDO AO BLOG DA AUDAX 4

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sexta-feira, 4 de dezembro de 2020

+ QUE CORRER

O projeto + QUE CORRER apresenta artigos que mostram dicas, opções, assuntos e formas de saudáveis de vida que podem ajudar você a viver melhor.


RETORNO SAUDÁVEL ÀS ATIVIDADES FÍSICAS EM ÉPOCA DE DE COVID-19
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👉 Quais atividades de maior risco de contaminação?
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⚠️ RISCO BAIXO
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Natação, corrida, levantamento de peso (musculação), ciclismo, boliche, mergulho e pesca individual.
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⚠️ RISCO MODERADO
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Esportes de interação coletiva, como; futebol, vôlei, basquete, tênis, natação em grupo.
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⚠️ RISCO ALTO
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Atividades de contato mais íntimo, como; dança, luta livre, arte marciais e futebol (de acordo com o número e de pessoas participantes e o local pode ser considerado alto risco).
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⚠️ Alguns desses exercícios de moderado ou alto risco podem ter seu risco reduzido caso as medidas de distanciamento e contato limitado/inexistente sejam implementados, assim como o uso de máscaras e álcool a 70%.

👉 Recomendações que tornam seu retorno ainda mais saudável!
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1)      Consulte seu médico para uma avaliação de sua condição física, principalmente se você tiver alguma doença crônica. Desta forma, você será direcionado a uma atividade física adequada às suas condições.
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2)      Faça alongamento antes de iniciar e ao finalizar qualquer exercício, os músculos devem estar mais relaxados para que se evite lesões durante sua prática.
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3)      Volte ao seu ritmo gradualmente, assim você evita lesões e resultará em bons resultados.
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4)      Faça um plano nutricional para garantir um bom resultado nos seus treinos.
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5)      Descanse para que haja uma boa recuperação muscular.
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6)      Treine sempre com acompanhamento de um profissional de Educação Física.
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Fonte: @drarobertafittipaldi



quinta-feira, 3 de dezembro de 2020

10 ANOS DE CORRIDAS

Em 2020 Audax Eventos Esportivos completa 10 anos de atividades.

E para relembrar este tempo, a cada quinta-feira colocaremos um novo #tbt apresentando provas que foram realizadas ao longo destes anos.

Estamos agora postando provas de 2019.


AUDAX TRAIL TOUR - edição OSÓRIO
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E a quarta edição do Audax Trail Tour (e última, já que em 2020 não conseguimos realizar nenhuma etapa 😢) chega ao seu final em uma nova cidade, com trajetos muito elogiados, trilhas interessantes, subidas e descidas técnicas.
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Apesar da chuva da véspera (e também do dia seguinte), o Sábado da prova amanheceu e se manteve com tempo excelente, ideal para que os mais de 380 participantes se divertissem muito – e marcassem os últimos pontos possíveis para a classificação no ranking do Top Tour.
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Ao final todos se despediram certos de que voltaríamos a nos encontrar este ano..... mas infelizmente este encontro ficará somente para 2021.
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👉 Se você esteve lá e fez parte dessa história, e é  um "DINOSSAURO RUN" poste uma foto e marque a @audaxtrailtour , faça conosco essa viagem no tempo!
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Não fique de fora... VEM CORRER CONOSCO NESTE #tbt
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Direto  do túnel do tempo 26/10/2019













segunda-feira, 30 de novembro de 2020

AUDAX TRAIL TOUR 2021 – BOA VISTA DO SUL

 

A quinta e última etapa do ATT 2021 traz uma novidade: uma nova cidade, em uma região onde o ATT não estava presente.

E as atrações que todos conhecem:

👉 3 opções de distâncias individuais (curta, média, longa)

👉 opção de dupla (feminina, mista, masculina)

👉 Caminhada Nórdica

👉 excelente estrutura de largada e chegada 

👉 trilhas com subidas íngremes “de chorar”, descidas técnicas “de sorrir”,  

👉 última oportunidade de pontuação para o Top Tour 2021 – quem quiser garantir presença na festa de entrega de prêmios do final do ano em Porto Alegre não pode fica de fora desta etapa

Todo isto regado a muita alegria, clima de parceria, camaradagem - e competição.

Portanto = DIVERSÃO DAS BOAS !

Deixa logo a data reservada, espalha aos quatro ventos... porque todos vão querer conhecer estes novos trajetos... 


Já sabe... Não fique de fora, VEM CORRER CONOSCO EM 2021!

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES: www.audax4.com.br

quinta-feira, 26 de novembro de 2020

10 ANOS DE CORRIDAS

Em 2020 Audax Eventos Esportivos completa 10 anos de atividades.

E para relembrar este tempo, a cada quinta-feira colocaremos um novo #tbt apresentando provas que foram realizadas ao longo destes anos.

Estamos agora postando provas de 2019.


AUDAX TRAIL TOUR - edição NOVA PETRÓPOLIS
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A quarta etapa de 2019 chega a um local emblemático desta encantadora cidade da Serra Gaúcha: o Ninho das Águias!
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Famoso para a prática de esportes aéreos, recebeu os corredores com uma vista deslumbrante, um astral incrível, uma paisagem de encantar e tirar o fôlego.
O local, juntamente com a praça de alimentação e o show musical montados pela Prefeitura Municipal, nossa parceira no evento, valorizou demais a prova.
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Com um tempo que ajudou, mais uma leve chuva no final do dia, a diversão foi muito além das trilhas e trajetos com os quais o ATT recebeu os mais de 450 participantes.
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👉 Se você esteve lá e fez parte dessa história, e é  um "DINOSSAURO RUN" poste uma foto e marque a @audaxtrailtour , faça conosco essa viagem no tempo!
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Não fique de fora... VEM CORRER CONOSCO NESTE #tbt
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Direto  do túnel do tempo 14/09/2019













quarta-feira, 25 de novembro de 2020

AUDAX TRAIL TOUR 2021 – NOVA PETRÓPOLIS


AUDAX TRAIL TOUR 2021 – NOVA PETRÓPOLIS
11/09/21

Sabe por que você não pode perder a etapa de Nova Petrópolis do ATT 2021 ?
Porque ela vem com novidades.....

Olha só......
👉 a primeira ULTRAMARATONA do ATT (48km)  
👉 prova válida para o Campeonato Gaúcho de Corrida em Trilha

E ainda....
👉 4 opções de distâncias individuais (curta, média, longa, ultra)
👉 opção de dupla (feminina, mista, masculina)
👉 Caminhada Nórdica
👉 largada e chegada junto ao cartão postal da Serra Gaúcha: o Ninho das Águias !  
👉 “Subida da Misericórdia” na Ultra.... 8km morro acima para não serem esquecidos....
👉 Subida da “Trilha do Mountain Bike” nos últimos 850m, em todas as distâncias de corrida
👉 muitas trilhas em subidas e descidas, para todos os gostos
👉 pontuação para o Top Tour 2021
👉 as atrações que a cidade – que faz parte da Rota Romântica – oferece: gastronomia de primeira, malhas, artesanato, belas paisagens, ótima rede hoteleira 

Com tudo isto, tá garantido: vai ter MUITA DIVERSÃO !!!

O que ainda falta ? Apenas marcar e reservar a data.....
Ah... e também avisar os amigos, o grupo de corrida, a família.....  

Já sabe... Não fique de fora, VEM CORRER CONOSCO EM 2021!
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INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES: www.audax4.com.br