+ QUE CORRER

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O projeto + QUE CORRER apresenta artigos que mostram dicas, opções, assuntos e formas de saudáveis de vida que podem ajudar você a viver melhor.

Posso fazer exercícios depois de tomar a vacina contra a Covid-19?

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Há alguma contraindicação? Os exercícios podem piorar ou melhorar seus efeitos colaterais? Pensando em responder a essas questões e abordar a importância de os atletas, amadores ou profissionais, se vacinarem, o Eu Atleta conversou com os médicos infectologistas Rodrigo Molina e Gabriela Margraf Gehring. Afinal, já se sabe que a atividade física regular fortalece o sistema imunológico humano, reduz em mais de um terço o risco de adoecer e morrer de doenças infecciosas e aumenta significativamente a eficácia das campanhas de vacinação e das vacinas em geral. Mas e quanto à prática de atividades físicas e esportes no mesmo dia ou nos primeiros dias após a imunização?

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De acordo com os profissionais, caso a pessoa esteja se sentindo 100% bem, não há nenhuma contraindicação para a prática de atividade física após a vacinação. O que pode acontecer, caso a vacina gere alguma reação ou efeito colateral, é a pessoa não ter disposição para fazer exercício; e, nesse caso, deve mesmo se poupar. Do contrário, caso a pessoa não sinta nada, ela pode fazer qualquer prática desportiva, realizando suas atividades de maneira usual, conforme sua rotina.

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👉 Você realizar o exercício físico antes ou depois de tomar a vacina não interfere em nada. O grande problema é: caso você tenha algum efeito colateral da vacina, o que sabemos que é bem comum, a mesma pode afetar a qualidade do seu treino ou até mesmo pode fazer com que você não se sentir bem o suficiente para ir treinar. Então, caso a pessoa sinta algum efeito colateral advindo da vacina, o ideal é que ela mantenha-se hidratada, em repouso e tome remédio para dor ou para febre. Logo após a recuperação, ou seja, quando a pessoa estiver se sentindo bem novamente, ela pode retornar para sua rotina de treino habitual - aponta a infectologista Gabriela Gehring.

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Matéria na íntegra no site: https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/posso-fazer-exercicios-apos-tomar-vacina-contra-a-covid-19.ghtml

 

AUDAX TRAIL TOUR NOVA PETRÓPOLIS - INSCRIÇÕES ABERTAS !

A etapa de Nova Petrópolis - que mantém sua data original

desde que foi lançada, em Agosto de 2020 - é o que

chamamos de “Prova 3 em 1”. Sabe por quê ?

 

Os inscritos participam de 3 competições:

1 – da prova, com premiação no individual e faixas etárias;

2 – pontuam para o TOP TOUR, que a o final do ano vai

premiar os melhores do Tour no individual e faixas etárias;

3 – pontuam para o Campeonato Gaúcho de Corrida em Trilha

da Federação de Atletismo do Estado do Rio Grande do Sul,

que ao final do nomeia oficialmente os Campeões Gaúchos de

cada distância*, no individual e faixas etárias

*exceto duplas

 

São 4 as distâncias individuais, no feminino e masculino:

curta, média, longa e ultra (47km)

+ duplas (femininas, mistas e masculinas)

+ Caminhada Nórdica

 

Tudo isto com largada e chegada “apenas” no Ninho das Águias,

um dos locais mais espetaculares da Serra Gaúcha.

 

Cá para nós, não dá para perder.

Não fique de fora..... VEM CORRER CONOSCO !

 

Informações e inscrições:

www.sprinta.com.br/audaxeventosesportivos

 

AUDAX TRAIL TOUR RIOZINHO – MAIS UMA NOVA DATA

 

Pessoal

Parece replay, mas.... não é !

Mesmo que uma maior flexibilização esteja sendo aos poucos implementada, ainda não

é agora que o ATT vai voltar.....

Fica a tristeza, a decepção... mas também a compreensão de que o momento ainda não

é de completa (ou mesmo parcial) tranquilidade. Entendemos....

Nosso objetivo não mudou: continuamos com a intenção de lhes oferecer uma opção tão logo seja possível.

Torcemos para que esta seja em São Francisco de Paula, no dia 24 de Julho !

Até lá temos fé de que a situação vai permitir que todos possam desfrutar – de forma responsável e com todos os protocolos de segurança - das atrações e diversão que São Chico tem para oferecer.

 

IMPORTANTE: todos os inscritos para Riozinho estão automaticamente inscritos para a etapa de São Chico.

Porém se você não puder ou não quiser participar da etapa em 24.07, por favor, nos informe para que possamos repassar sua inscrição para uma das próximas etapas.

 

Acompanhem nossas atualizações e não deixem de nos contatar para quaisquer informações.

Um grande abraço....... virtual (este é sim replay....)

Equipe Audax

 

TOP TOUR 2021

O conjunto de provas do Audax Trail Tour 2021 premia ao final do ano – em cerimônia de premiação a ser realizada em Porto Alegre - os melhores de cada categoria (no geral e nas faixas etárias), além das duas maiores equipes participantes, com o Troféu TOP TOUR. 🏆

Então, além de tudo o que cada etapa oferece de desafio, competição e diversão ao longo do ano, há ainda mais esta atração lá em Dezembro. 👏

Portanto.....

Não fique de fora – vem participar do TOP TOUR conosco também ! 😉

Fique por dentro em www.audax4.com.br

 

AUDAX TRAIL TOUR 2021 - NOVAS DATAS

 

Pessoal

Ainda vivemos momentos de total indefinição e, consequentemente, de constantes ajustes.

Como todos, estamos diariamente tentando acompanhar as mudanças. E para que isto seja possível, é preciso fazer....mais mudanças. É o que temos feito !

Sempre tendo em vista dois objetivos:

- oferecer a vocês uma prova tão logo a situação permita (claro que de forma responsável e com todos os protocolos de segurança)

- manter, mesmo com toda a turbulência, o ATT 2021 com cinco etapas.

A manutenção da bandeira preta em todo o estado por mais esta semana inviabilizou a realização da prova de Riozinho no próximo dia 08 de Maio.

E por este motivo tivemos que tomar uma decisão difícil: adiar mais uma vez a etapa, tendo que trocar também a data da etapa seguinte:

ETAPA RIOZINHO – NOVA DATA – 12 DE JUNHO

ETAPA SÃO FRANCISCO DE PAULA – NOVA DATA – 24 DE JULHO

As demais etapas estão mantidas em suas datas originais.

Esperamos – e torcemos muito – para que sejam as datas definitivas, sem mais mudanças.

Porém, todos sabem, não depende de nós.

 

IMPORTANTE: para você que já está inscrito não é preciso reconfirmar a presença, sua inscrição está confirmada.

Porém se você não puder ou não quiser participar da etapa nesta nova data, por favor, nos informe para que possamos repassar sua inscrição para uma das próximas etapas.

 

As inscrições continuam abertas (e com todas as informações) em:

www.sprinta.com.br/audaxeventosesportivos

 

Acompanhem as atualizações em nossos perfis nas redes sociais ou no site audax4.com.br. E não deixem de nos contatar para quaisquer informações.

Um abraço virtual (que já está chato...) da

Equipe Audax